Как выбрать палки для скандинавской ходьбы (полное руководство +лучшие модели)

Содержание

Принцип и польза скандинавской ходьбы

Распределение веса тела между руками и ногами является базовой основой палок для скандинавской ходьбы. Прыжки или бег создают ударную волну, которая вызывает повреждение суставов и связок. При ходьбе с палками риск сводится к минимуму, чтобы сохранить равновесие. Вы получаете двойную поддержку:

  • земли касаются две конечности — нога и «вытянутая» рука;
  • нагрузка распределяется равномерно по всему телу;
  • в движении участвует вся стопа.

Скандинавская ходьба - польза для людей

Устройство крепления кистевого ремня (специального уплотнения) к шесту позволяет мышцам руки расслабиться, не теряя при этом шест. Рука движется вперед — кисть захватывает ручку, назад — как бы роняя ее. Таким образом, тренируются все мышцы рук.

Нагрузка сравнима с плаванием, так как задействован практически весь суставно-мышечный аппарат.

Эффект тренировки:

  • Укрепляет мышцы плечевого пояса;
  • Спина выравнивается, грудная клетка выпрямляется;
  • Уменьшение жировых отложений — в 1,5 раза больше сожженных калорий по сравнению с обычной ходьбой;
  • Мышцы ног интенсивно работают, стимулируя кровообращение;
  • Суставы восстанавливают свою функцию, поскольку часть веса тела переносится на руки;
  • повышение выносливости, нормализация сердечного ритма, улучшение вязкости крови (предотвращение образования тромбов).

После отталкивания за работой по скандинавской ходьбе следует фаза релаксации, небольшой перерыв. Палки для скандинавской ходьбы предотвращают падения и поддерживают равновесие, если, конечно, вы используете их в соответствии с рекомендациями специалистов.

Конструкция палок

Палки для скандинавской ходьбы могут быть фиксированной длины или телескопическими, как выдвижными, так и складными.

Фиксированные палки

Столбы фиксированной длины имеют ряд преимуществ. Для бюджетных моделей из фибергласа — это стоимость: у них нет дорогостоящего складного механизма. Для более дорогих и более профессиональных карбоновых моделей — это жесткость: вся энергия отскока передается через палку. Стационарные модели обеспечивают максимальную надежность при ходьбе, переломы практически исключены благодаря цельной конструкции и отсутствию дополнительных механизмов.

Единственным недостатком является то, что их нелегко транспортировать. Однако, если вам не нужно транспортировать палки, это не будет проблемой.

Фиксированные палки для скандинавской ходьбы
Регулируются в соответствии с ростом пользователя, так как их нельзя отрегулировать.

Телескопические палки

Состоят из трубок, которые вставляются одна в другую. Их можно сложить в рюкзак или чемодан. Они подходят для тех, кому необходимо компактное хранение или транспортировка. Телескопические палки также можно использовать для нескольких членов семьи: они регулируются по длине.

Телескопические столбы
Телескопические палки имеют от двух до четырех секций. Чем больше секций, тем компактнее складные палки

2 75-85 см
3 60-70 см
4 приблизительно 50 см

Секции телескопических палок фиксируются с помощью различных механизмов.

Цанговый зажим фиксирует секции, вращая трубки вдоль оси в противоположных направлениях.

Основное преимущество цангового зажима заключается в том, что он легко и прочно закрепляется. Недостатком является то, что неудобно скручивать трубки в перчатках во влажной среде или при отрицательных температурах. Он также может замерзнуть в холодную погоду.

Эксцентриковый зажим похож на струбцину. Он имеет рычажный замок, который защелкивается на месте, как ножки фотографического штатива.

Его легко использовать зимой, он надежен и быстро устанавливается. Однако он также дороже, чем цанговый тип.

Виды палок для скандинавской ходьбы

Производители предлагают два основных типа — цельные (фиксированные) и выдвижные (телескопические). Способ регулировки и выбор длины зависит от сорта.

Цельный:

  • Надежный, прочный и прослужит вам долгие годы. Такая конструкция рекомендуется для более тяжелых людей и при ходьбе по неровной местности.
  • Благодаря отсутствию механизмов, они легче телескопических, особенно если при изготовлении используется карбон.
  • Простота использования. Во время ходьбы вас не будут беспокоить дополнительные звуки и вибрации.
  • Адаптирована к росту ходячего устройства. Изменить их длину невозможно.
  • Недостатком является неудобство транспортировки.

Одна часть

Телескопический:

  • Легко адаптируются к росту спортсмена и различному рельефу местности, регулируя таким образом уровень нагрузки.
  • Можно легко взять с собой в общественный транспорт.
  • Даже если вы покупаете трости для другого человека, вы не ошибетесь с размером. Их могут использовать все члены семьи, даже дети.
  • Недостатком является опасность самопроизвольного складывания. Влага, песок и мороз рано или поздно приводят к тому, что анкерные механизмы ослабевают, и тростник теряет устойчивость.

Телескопический

Материал палок

Материал, из которого они изготовлены, определяет их вес и прочность.

Стекловолокно — безопасный и недорогой материал. Он легкий, но не такой прочный, как другие материалы.

Алюминий и его сплавы — самый прочный материал. Они тяжелее, но прочнее и легче поддаются ремонту. Если такая модель отваливается, вы можете выпрямить ее и двигаться дальше.

Пластик, армированный углеродным волокном (карбон), является самым легким материалом. Палки из углеродного волокна прочнее стекловолоконных и обладают высокой жесткостью. Рекомендуется для самых активных «ходоков» и спортсменов. Не рекомендуется для более тяжелых людей. Может сломаться при сильном боковом ударе.

Факторы выбора палок для скандинавской ходьбы

Начнем с того, что обычные сломанные ветки и лыжные аксессуары категорически не подходят. Спортивный снаряд имеет четкие параметры, а его конструкция приспособлена к специфике процесса — ручки и наконечники определенной формы (рис. 1), палка изготовлена из специального металлического сплава. Перед покупкой следует принять во внимание общие рекомендации.
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы
Рисунок 1 Варианты различных палок для скандинавской ходьбы.

Основными факторами являются:

  1. Наличие сменного наконечника — для рыхлой почвы и скользких дорог подойдет заостренный наконечник, для асфальта — резиновый, чтобы смягчить удар при жестком контакте, новичкам лучше выбрать резиновый ботинок;
  2. Удобная, эргономичная ручка — она должна легко и надежно захватываться рукой, не выскальзывая;
  3. Подходящая петля для руки или ремень для запястья — они должны быть достаточно широкими, чтобы облегать руку, не оказывая давления на кровеносные сосуды, суставы и мягкие ткани.

Следующий шаг в выборе подходящих палок для скандинавской ходьбы — измерение их длины:

  • По формуле, в которой рост умножается на коэффициент 0,68, причем произведение корректируется с учетом того, в какой обуви человек будет тренироваться;
  • Неправильные измерения приведут к травматической нагрузке на спину, нарушению осанки и дискомфорту для внутренних органов.

Для тех, кто далек от такого рода тренировок, суть его, катания без лыж, весьма перипатетична. Но если подходить к упражнениям с терапевтической стороны физической культуры, палки для скандинавской ходьбы, преимущества и недостатки, оказывают положительное общеукрепляющее воздействие на организм.

Влияние скандинавской ходьбы на организм
Рисунок 2: Положительное воздействие скандинавской ходьбы на организм

Воздействие на организм (рис. 2):

  1. Поддерживайте мышечный тонус всего тела;
  2. Помогает сжечь в 1,5 раза больше калорий, чем обычный поход;
  3. Улучшите и выпрямите свою осанку и чувство равновесия;
  4. Помогают избавиться от симптомов высокого кровяного давления.

Но могут быть и негативные последствия.

Поэтому финские прогулки не рекомендуются людям, которые:

  1. Имеют серьезные хронические заболевания — почечную недостаточность, прогрессирующий тромбофлебит, гемофилию, последние стадии артрита, сложные формы диабета;
  2. Страдают регулярными обострениями сердечной недостаточности, гипертонией, последствиями недавнего инфаркта миокарда, уменьшением объема легких более чем на 50%;
  3. Находится на поздних сроках беременности, перенесла физическую травму или операцию, которая не полностью зажила, или находится в группе риска по глаукоме (рис. 3).

Противопоказания к занятиям скандинавской ходьбой
Рисунок 3: Упражнения запрещены при наличии определенных противопоказаний

Чтобы добиться желаемого эффекта, нужно много работать. Скандинавская ходьба с палками для пожилых людей имеет свои нюансы, которые касаются не только выбора оборудования, но и подхода к нему.

Особенности скандинавской ходьбы для пожилых людей:

  1. Следует отдавать предпочтение более коротким шестам, чтобы они не создавали излишней нагрузки на плечи и не способствовали быстрому утомлению;
  2. Учитывайте пройденное расстояние и скорость — увеличивайте расстояние постепенно, придерживаясь ритма, адаптированного к вашему кровяному давлению, не превышая 6 км/ч;
  3. Правильный темп поможет выровнять кровяное давление, а ритмичные движения записываются в память организма и развивают вестибулярный аппарат.

Телескопические палки

Палки бывают двух типов — полные и телескопические (рис. 4). Обычно рекомендуется второй тип, поскольку они легче по весу и их проще транспортировать. Они дешевле монолитных и изготовлены из алюминиевого сплава.

Некоторые из них имеют встроенную противоударную систему — внутри оболочки находится специальная амортизирующая пружина, смягчающая ударную нагрузку. Телескопические варианты с валом из углеродного композита стоят значительно дороже.

Типы палок для скандинавской ходьбы
Рисунок 4: Массивные палки (слева) и телескопические палки (справа).

Рассмотрите преимущества и недостатки складного оборудования:

  1. Легко подстраивается под рост каждого человека, оптимально подходит для растущих детей;
  2. Удобны и практичны для путешествий — в сложенном виде они помещаются в специальный футляр;
  3. Чувствительные к песку и воде, они могут свернуться или замерзнуть в самый неподходящий момент;
  4. Долговечность — со временем появляются вибрации и дребезжание, поэтому модель подлежит замене, что редко советуют опытные инструкторы;
  5. Профессиональные и элитные модели не имеют складной конструкции по причинам, указанным выше.

Подбор ручек и наконечников

Характер финской походки предполагает постоянное захватывание и отпускание снаряда — открывание и закрывание рук, что приводит к быстрому смачиванию. Поэтому важно, чтобы ручки хорошо впитывали влагу и не скользили.

как выбрать ручки для палок для скандинавской ходьбы
Рисунок 5: Три основных типа тростей

Ручки делятся на три класса (Рисунок 5):

  1. Резиновые — состоят из резиново-пробковой смеси, обладают хорошими амортизационными свойствами и используются профессиональными спортсменами;
  2. Пробка — также эффективно впитывает пот, изготовлена из натурального материала, но при длительном использовании выходит из строя и может отслаиваться;
  3. Пластик — не впитывает влагу, неудобен и очень скользкий, что можно компенсировать только высококачественными манжетами.

Разница между прорезиненными и пробковыми материалами не принципиальна, оба типа относятся к средней ценовой категории. При выборе моделей отдавайте предпочтение моделям с тонкой рукояткой, которая легко ложится в руку и не пережимает ее.

Что касается наконечников, их следует выбирать в соответствии с типом поверхности, по которой вы будете ходить, учитывая, что они принимают на себя наибольшую нагрузку.

типы палок для скандинавской ходьбы
Рисунок 6: Примеры элементов опрокидывания

Выбор наконечника (Рисунок 6):

  1. Металлические когти или шипы — они должны быть очень прочными, изготовлены из карбида вольфрама, обычно съемные и поставляются в различных вариантах, предназначены для мягкой почвы, грунтовых дорог и песка;
  2. Для асфальта и других твердых поверхностей — твердосплавные имеют форму когтя или лопаты, резиновые — вид башмака;
  3. Карбоновые или вездеходные ботинки — универсальны для любой местности, состоят из резиновой и карбоновой смеси, которая улучшает сцепление и гасит звук удара о землю, имеют специальные канавки для облегчения ходьбы по песку и траве, скользкой земле;
  4. Kevlar — внешне похожи на предыдущие, их корпус изготовлен из параарамидного волокна, а сама подушка — из резино-углеродной смеси, они отличаются большей прочностью и бесшумностью.

Темляк

Система блокировки, которая позволяет клюшке вернуться в руку при отпускании, представляет собой умную перчатку без пальцев, которая надежно удерживает руку на рукоятке. В зависимости от производителя, он может иметь другую конструкцию (Рисунок 7).

талреп и его виды
Рисунок 7: Различные типы перчаток для рук

Всего существует три основных типа:

  1. Базовые — не заточены под конкретную руку, что влияет на точность движений, поэтому при возвращении на руку может возникнуть некоторый дискомфорт, на данный момент перчатки без разграничения на левую и правую почти не встречаются в продаже;
  2. Подстраиваются под каждую руку — имеют отметки, где чаще всего используется левая и правая, гарантируют хороший захват пули, некоторые модели имеют удобную регулировку длины, позволяющую вставить под них еще одну варежку;
  3. Профессиональные — также регулируются для большего комфорта спортсмена, выглядят как кусок материала, помещенный между указательным и большим пальцами, хорошо впитывают пот.

Хорошие фиксаторы выпускаются в размерах от S до L и имеют систему быстрого снятия QLS (Рисунок 8). Она позволяет быстро отстегнуть стик, сделать снимок и поговорить по телефону, не снимая перчаток.

Обратите внимание, что для того, чтобы выбрать подходящий шест, необходимо измерить свою руку. Если окружность 12-20 см, то удерживающий материал должен быть 5-8 см, если 20-30 см — 9-12 см.
быстрое освобождение от QLS
Рисунок 8: Система быстрого расцепления QLS

Как выбирать палки для скандинавской ходьбы на видео

Правила выбора подходящего инвентаря

Палки для скандинавской ходьбы представлены в красочной, яркой коллекции. Так что же выбрать, если оборудование одинаковое, а разница в цене в 8 раз.

Выбор палок определяет качество результата скандинавской ходьбы:

  • с некоторыми реалистичными, чтобы получить тело, сбросить вес;
  • Палки низкого качества повышают риск растяжения ахиллова сухожилия и травм колена.

При выборе палок для скандинавской ходьбы учитывайте важные нюансы.

Выбор длины палок для скандинавской ходьбы по росту

Формула проста, но имеет свои нюансы. Рост вашего тела умножается на коэффициент, который варьируется в зависимости от ваших целей и общего состояния здоровья.

Подумайте, какой длины палки для скандинавской ходьбы вам нужны для каждого варианта:

  1. Для легких тренировок 0,66, что оптимально для тех, кто восстанавливается после травм и занимается в размеренном темпе;
  2. Подтянутые и активные — 0,68, подходит для более подтянутых, умеренно интенсивных и социально активных людей;
  3. Strenuous — 0,7, подходит для спортсменов и людей, которые хотят поддерживать высокий уровень мышечного тонуса и выполнять упражнения в быстром темпе.

Также важно отметить, что длина палок для скандинавской ходьбы:

  • Они будут примерно на 25-30 см короче, чем лыжные аксессуары, которые вам подходят;
  • Более длинные модели увеличат нагрузку на торс, но уменьшат нагрузку на икроножные мышцы;
  • Более короткие модели будут работать в обратном направлении — нагрузка на ноги будет больше, чем на плечи и руки.

Хорошим способом найти подходящую для вашего тела высоту является таблица палок для скандинавской ходьбы:

Рост человека Подходящая высота
136 — 141 см 90 см
142 — 150 см 95 см
151 — 158 см 100 см
159 — 165 см 105 см
166 — 173 см 110 см
174 — 181 см 115 см
182 — 188 см 120 см
189 — 196 см 125 см
197 — 203 см 130 см
204 — 210 см 135 см

Рассчитанный размер и ваш физиологический рост могут отличаться из-за индивидуальности человеческого тела;При покупке оборудования учитывайте следующие рекомендации по выбору длины палок для скандинавской ходьбы:

  1. Сразу же протестируйте выбранные вами палки — возьмите одну в руку и положите наконечник на палец ноги;
  2. Если в этой точке локоть сгибается под прямым углом, это правильный выбор.

Как отмечалось выше, характеристики снаряда зависят от цели упражнения.

Скандинавская ходьба с палками для похудения требует особого отношения:

  1. Ширина шага, пройденное расстояние и интенсивность зависят от веса и высоты аксессуара — выбирайте сбалансированные модели, которые равномерно распределяют нагрузку на верхнюю и нижнюю части тела;
  2. Новичкам в борьбе с лишним весом следует выбрать более легкий шест, сравнить его вес с другими, имеющимися в магазине, и умножить свой рост на средний коэффициент.

Материал основания

В продаже можно найти деревянные, алюминиевые и карбоновые палки. Массивные деревянные варьируются от дешевых до дорогих, но их почти невозможно найти на российском рынке. Алюминиевые — самые тяжелые, но и недорогие.

Пластик, армированный углеродным волокном, легкий и ударопрочный. Стоимость зависит от количества углерода в составе (он же индекс) — чем выше процент, тем выше цена. Для сравнения, палки для скандинавской ходьбы для профессионалов сделаны полностью из карбона. Индекс, указанный на маркировке, равен 100.

Палки для скандинавской ходьбы

Не экономьте на своем здоровье, занимаясь на палках и покупая кроссовки для бега. Палки для скандинавских лыж можно использовать в любое время года и на любой местности. Дешевые версии не рассчитаны на такие нагрузки.

Конструктивные особенности

Телескопические палки для скандинавской ходьбы регулируются по высоте. Может использоваться всеми членами семьи: малышами, взрослыми. Две или три съемные части при соединении образуют трость. Для транспортировки в сумке, сложенной в чехол (иногда входит в комплект). Монолитный столб сложнее транспортировать, а обучение проводится за городом.

Решая, какую модель купить, обратите внимание на наличие дополнительных съемных насадок для наконечников. На рынке представлены модели с долотом twist-off и зимним монокристаллическим шипом из вольфрама.

Пластиковые ручки являются показателем низкого качества. Ваша рука вспотеет, и палка не будет хорошо держаться. Рассмотрите пробковые и прорезиненные анатомические рукоятки.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы для новичка

Человек, решивший заняться скандинавской ходьбой, должен знать, что успех упражнения во многом зависит от правильно подобранных палок.

Есть несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор:

  1. Первый набор не обязательно должен быть дорогим. Для успешного обучения достаточно простых алюминиевых или пластиковых моделей. Содержание углерода в последних должно составлять не менее 60%.
  2. Обратите внимание на высоту столбов, они должны соответствовать росту будущего владельца. Таблица размеров будет полезна.
  3. Если есть сомнения в правильности выбранной высоты, лучше отдать предпочтение телескопическим столбам. Их высоту можно свободно регулировать. Эта функция также полезна, если столбы будут использоваться несколькими владельцами.
  4. Ручка является важным элементом каждой модели. Выбирайте палки с пластиковыми ручками, которые имеют прорезиненные упоры для ладоней. Пробковые модели также хороши, но менее популярны, поскольку материал быстро портится из-за постоянного контакта с руками.

В целом, лучше покупать палки не в интернет-магазинах, а в обычных спортивных магазинах. Таким образом, вы сможете подержать палки в руках, примерить их на свой рост и оценить их пригодность.

Для пожилых людей

Пенсионерам следует обратить особое внимание на высоту столбов. Они должны четко соответствовать росту владельца. В противном случае держать шесты в руках спортсмену будет неудобно, тело примет неправильное положение, а тренировки вместо пользы принесут только вред. Также лучше выбирать легкие алюминиевые модели с ручками с натуральным покрытием. Такие палки гораздо реже ломаются, а пробковое покрытие, хотя и теряет свою привлекательность со временем, не вызывает аллергии или сыпи.

Даже если вы приобрели палки, соответствующие вашим потребностям, палки для скандинавской ходьбы и техника ходьбы могут быть запутанными — прочитайте инструкцию перед тем, как отправиться в путь:

Как подобрать высоту палок

Существует несколько способов найти нужную высоту. Интернет полон странных формул и видео, но тренеры ведущих российских федераций скандинавской ходьбы сходятся во мнении, что новичку следует начинать осваивать технику с палками минимальной высоты (рост ходока, умноженный на 0,66). Попробуйте все элементы, и если трудностей не возникнет, можно сделать столбы немного выше.

Как проверить, что палки выбраны правильно

Наденьте наручники, поднимите руки перед собой, раскройте ладонь и выпустите палки из рук — они должны остаться на месте, висеть там. Что касается высоты кия, то ее правильность проверяется во время тренировки: когда вы выводите руку вперед, кий встает в точку опоры под углом 45 градусов, при этом вы должны держать кулак ровно, не вытягивать все тело за кием и не сгибать локоть. Второй вариант — стоять прямо, расставив ноги на ширину плеч, а палку вытянуть прямо перед собой, близко к телу. Точка крепления палки должна находиться примерно на уровне пупка. Допускается допуск в один сантиметр.

Почему не подходят лыжные и трекинговые палки

Палки для скандинавской ходьбы не для скандинавской ходьбы

Лыжные палки и треккинговые палки отличаются и не подходят для физических упражнений. Они длиннее, часто рассчитаны на более тяжелый вес (тело + рюкзак) и поэтому весят больше.

Наконечники лыжных палок не подходят для асфальта. Для треккинговых палок в комплект входит резиновый «башмак», сам наконечник победитовый, но для гладкого асфальта, стадионных поверхностей их лучше не использовать.

Палки для треккинга имеют противоударную пружинную систему. Большинство палок для скандинавской ходьбы не имеют пружинной системы.

Когда вы используете петлю вместо шнурка, ваша техника ходьбы нарушается. Вы не можете правильно двигать рукой: в конечной точке рука расслабляется, а пальцы расправляются. Нет чередования нагрузки и отдыха для всех мышц рук, быстро наступает усталость. Некоторые группы мышц не будут задействованы в движении.

Рейтинг лучших телескопических палок для скандинавской ходьбы

Телескопические палки имеют несколько секций, которые позволяют подогнать длину палки под рост пользователя. Они предназначены для новичков, которые только знакомятся со спортом, не знают основных особенностей ходьбы, не умеют контролировать движения. Оборудование легко транспортируется, легко складывается и имеет компактные размеры. Поворотный механизм блокировки обеспечивает надежную фиксацию, которая не позволяет им изменять свою длину во время использования. Рейтинг основан на сравнительных тестах, в которых оценивались 15 номинантов, из которых были отобраны только семь моделей за их высокое качество, долговечность и безопасность.

Bradex Нордик Стайл

Телескопические трости подходят для всей семьи, поскольку позволяют регулировать их длину, варьирующуюся от 65 до 135 см. Они имеют сменные кольца, наконечники и систему амортизации, и их можно брать с собой в поездки, чтобы сэкономить место в багаже. Палки для скандинавской ходьбы для детей и взрослых, они изготовлены из прочного алюминия, не выскользнут из рук, гарантируют безопасность и надежность. Подходят для всех сезонов, их можно использовать летом и зимой, на асфальте или снегу. Тренировки с таким оборудованием не только практичны, удобны и эффективны, но и безопасны.

Bradex Nordic Style

Преимущества

  • Доступная цена;
  • Универсальность;
  • Подходит для всей семьи;
  • Подходит для путешествий.

Недостатки

  • Без ремешка;
  • Короткий срок службы.

Отзывы показывают, что трость Bradex Nordic Style подходит для всей семьи, которая только начинает знакомиться с этим видом спорта. Модель, которую в основном выбирают новички, для профессиональных спортсменов она не будет практичной.

Ecos AQD-B017

Регулируемые трости подходят для детей и взрослых, так как позволяют регулировать высоту трости от 135 до 200 см. Модель отличается гладкой и удобной ручкой из термопластика, которая выдерживает любой вес. Материал прочен и долговечен, устойчив к износу и хорошо ощущается в руке. Трость легко транспортировать, ее длина в сложенном состоянии составляет всего 85 см. Ремешок имеет застежку-липучку для быстрой и надежной фиксации руки и предотвращения болезненности. Изготовленный из алюминиевого сплава, он практичен и долговечен. Застежка-липучка на ремешке и нескользящая резина на дне для использования на асфальте. Он также имеет резьбовой ботинок для тренировок на бездорожье.

Ecos AQD-B017

Преимущества

  • Прочный материал;
  • Удобно;
  • Безопасно;
  • Съемный механизм;
  • Сменная трубка входит в комплект;
  • Подходит для всей семьи.

Недостатки

  • Большая ручка.

Телескопические палки для скандинавской ходьбы от Ecos подходят для многих новичков, которые только начинают заниматься этим видом спорта. Легко складывающиеся, они позволяют регулировать их высоту для комфортной тренировки без боли в спине.

Berger Rainbow 2-секционная 77-135 см

Телескопические палки со сменными наконечниками, кольцами и системой амортизации — подходят для всей семьи, начинающей кататься на лыжах. Высота шеста регулируется от 77 см до 135 см, поэтому его могут активно использовать и дети. Он изготовлен из прочного алюминия, который не гнется и не деформируется при ходьбе. Его можно использовать на асфальте, снегу или грунтовых дорогах, так как он предназначен для всех сезонов. Материал наконечника можно менять на сталь и резину в зависимости от рельефа местности. При весе 245 г трость довольно легкая и не создает слишком большой нагрузки на руки и спину даже при длительных тренировках.

Berger Rainbow 2 шт. 77-135 см

Преимущества

  • Легкий вес;
  • Стильный дизайн;
  • Удобно;
  • Дополнительные советы;
  • Смена сезона.

Недостатки

  • Дешевые материалы.

Как показывают отзывы, дешевые палки для скандинавской ходьбы также отличаются эффективностью и практичностью в использовании. Они прочные, легкие и удобные для детей и взрослых. Благодаря съемному механизму их можно брать с собой в отпуск.

Gess Basic Walker

Палки для ходьбы изготовлены из прочного, легкого алюминиевого сплава для комфортной, функциональной тренировки. Рукоятка имеет пробковую вставку и удобный ремешок для запястья в виде петли, что позволяет с самого начала освоить правильную технику для безопасной тренировки. Ремешок для руки не снимается, но его можно отрегулировать в соответствии с размером руки взрослого или ребенка. Наконечники соответствуют местности, в которой они будут использоваться, обеспечивая хорошее сцепление на снегу, льду, почве и асфальте. Их длина регулируется в соответствии с индивидуальным ростом занимающегося и может составлять от 80 до 135 см.

Gess Basic Walker

Преимущества

  • Материал хорошего качества;
  • Удобный дизайн;
  • Компактность;
  • Отличный дизайн;
  • Разумная цена;
  • Универсальность.

Недостатки

  • Ремешок низкого качества.

Трость Gess Basic Walker гарантирует комфортную тренировку и полную безопасность во время занятий и адаптируется к индивидуальному росту спортсмена, не вызывая боли в спине. Благодаря съемному механизму он легко транспортируется и занимает мало места.

ERGO-50 Plus

Изделие средней ценовой категории (1500-1800 руб.) с резиновым наконечником и противоударной системой, регулируемой длиной от 90 до 140 см и длиной в сложенном состоянии 85 см. Изготовлен из алюминия. Регулируемый ремень безопасности. Вес 550-600 гр.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы (полное руководство +лучшие модели)

ERGO-50 Plus

Преимущества:

  • низкая цена.

Слабые стороны:

  • довольно тяжелый;
  • прорезиненная ручка.

Indigo SL-1-3

Телескопические трости подстраиваются под рост любого спортсмена, удобны для начинающих и, при правильном использовании, не нагружают спину. Модель легко транспортировать, так как она быстро складывается до длины 65 см. Два шеста весят 550 г и изготовлены из высококачественного алюминия, который не деформируется во время использования, сохраняя свои свойства в течение длительного времени.

Ремешок не снимается, но его можно быстро отрегулировать с помощью лямок в соответствии с вашими потребностями. Одну пару наконечников можно использовать для всей семьи. Поставляется с дополнительными наконечниками, которые можно регулировать в зависимости от поверхности.

Индиго SL-1-3

Преимущества

  • Прочный материал;
  • Доступная цена;
  • Быстрое складывание;
  • Малый вес;
  • Сменные наконечники.

Недостатки

  • Не найдено.

Некоторые пользователи считают палки Indigo SL-1-3 лучшими недорогими палками для скандинавской ходьбы, обеспечивающими безопасный спорт без болей в спине, комфорт и практичность. Они легко складываются, их можно транспортировать, они позволяют изменять высоту трости, поэтому подходят для всей семьи.

Yamaguchi Kodo

Прочная телескопическая конструкция имеет 5 секций, которые быстро складываются до 38 см, что позволяет перевозить трость в любом виде багажа. Секции имеют диаметр 14, 16 и 18 см. Трости изготовлены из очень прочного сплава на основе меди и алюминия, что гарантирует высокое качество самой конструкции. Каждая трость весит 320 г и удобна для ходьбы по ровной или неровной местности. С грузоподъемностью до 170 кг на палку они прочны, практичны и долговечны. Его высота может регулироваться в пределах 115-130 см, что делает его подходящим для спортсменов ростом от 160 до 195 см. Быстрый монтаж и демонтаж благодаря практичным запорным механизмам.

Ямагути Кодо

Преимущества

  • Компактный размер;
  • Легкий вес;
  • Удобно;
  • Отличный дизайн;
  • Хорошее качество;
  • Разумная цена.

Недостатки

  • Не найдено.

Трость подходит для многих профессиональных и начинающих спортсменов, поскольку она изготовлена из прочного материала, быстро собирается и разбирается и имеет небольшой вес. Качество ремней низкое, так как со временем их приходится заменять.

Armed STC035

Телескопическая стойка имеет складную конструкцию штанги, высота которой варьируется от 65 см до 140 см. Это делает его подходящим для людей низкого и высокого роста, а также для детей. В конструкцию включена противоударная система для защиты опорно-двигательного аппарата от чрезмерной вибрации, ударов и давления. Ремешок позволяет удерживать захват на запястье и контролировать положение руки, избегая ее соскальзывания. Материал из алюминиевого сплава — прочный, долговечный, практичный. Его можно быстро сложить, чтобы использовать по назначению — даже при транспортировке он не теряет своей целостности и практичности.

Вооруженный STC035

Преимущества

  • Легкий вес;
  • компактность; — высокое качество; — легкий вес;
  • Высокое качество;
  • Быстрое складывание;
  • Не деформируется;
  • Долговечность.

Дефекты

  • Дефектов не обнаружено.

Отзывы показывают, что Armed STC035 являются высококачественными, практичными и безопасными для здоровья опорно-двигательного аппарата. Они быстро подстраиваются под рост занимающегося, фиксируясь в правильном положении.

Nordic Sport-17

Устойчивый, подходит для людей весом 100 кг и более. Длина: 85-140 см. Вес: 550 г. Рукоять — это полуперчатка, которую можно носить как на правой, так и на левой руке. Рукоятка представляет собой полуперчатку. Материал шеста — алюминий, есть наконечник для твердой земли, для снега и «башмак» для асфальта. Система «Антишок». Цена: приблизительно 3 500 руб.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы (полное руководство +лучшие модели)

Nordic Sport-17

Преимущества:

  • удобный материал рукоятки;
  • Подходит для людей с большим весом.

Недостатки:

  • Довольно высокая цена для среднего ценового сегмента.

MD Antishock

Характерной особенностью является ремень для руки в перчатке. Присутствует противоударная система. Длина: 85 — 140 см, вес: 480 г. Поставляется с резиновым наконечником для твердого грунта или асфальта. Пробковые ручки, легкий алюминиевый материал. Цена: 2200 — 2600 руб.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы (полное руководство +лучшие модели)

Доктор медицины Антишок.

Преимущества:

  • пробковые ручки;
  • легкий;
  • легко отстегивающийся ремень безопасности.

Недостатки:

  • Легкий алюминий довольно хрупок.

Лучшие фиксированные палки для скандинавской ходьбы

Фиксированные трости изготавливаются с учетом индивидуальности человека, его роста и длины руки. Цельная конструкция не подвержена изменениям, нет механизмов для уменьшения или увеличения высоты. Тщательно выбирайте модель в соответствии с вашими параметрами. Они покупаются индивидуально для каждого человека и не могут использоваться людьми разного роста. Монолитные трости не гнутся и не деформируются, они долговечны и практичны. Их трудно транспортировать, поэтому они не используются для таких целей. В ходе отбора было оценено 7 номинантов и отобрано 3 модели данного дизайна.

Finpole ECO 20% Carbon

Эта модель изготовлена из прочного металла и 20% карбона, что обеспечивает легкое обучение для начинающих. Он прекрасно оформлен, с удобными регулируемыми ремешками, которые подстраиваются под объем вашей руки. Его вес достигает 380 г, в зависимости только от длины. Конструкция нескладная, длина 105-130 см, регулируется индивидуально. Он представлен в белом и серо-зеленом цветах и имеет красивый дизайн. Острые концы позволяют выполнять упражнения на земле или на льду, обеспечивая максимальную устойчивость, безопасность для спины и всего опорно-двигательного аппарата. Финское оборудование выбирают не только новички, но и профессионалы.

Finpole ECO 20% Carbon

Преимущества

  • Интеллектуальный дизайн;
  • Красивый дизайн;
  • Легкий вес;
  • Удобство;
  • Разумная цена.

Недостатки

  • Сложность транспортировки.

В отзывах отмечается, что отсутствие регулируемого механизма делает саму конструкцию несколько неудобной и непрактичной. Но его возможностей вполне достаточно для безопасного и эффективного спорта, который оказывает только положительное влияние на здоровье.

NordicStep 50% Carbon Fix

Недорогая конструкция, подходящая для активных занятий спортом на любой местности. Модель изготовлена на 50% из углеродного волокна, которое сочетает в себе доступную цену и хорошие амортизирующие свойства. Оборудование трудно транспортировать, так как оно не имеет съемного механизма, что уменьшает его объем. Ручки изделия изготовлены из натуральной пробки и являются прочными и устойчивыми для использования на асфальтированных или грунтовых дорогах. Съемные рукоятки можно быстро снять для регулировки громкости и быстро снять при необходимости. В комплект входит безопасный и эффективный спортивный набор для дополнительного комфорта и удобства.

NordicStep 50% Carbon Fix

Преимущества

  • Надежность;
  • Комфорт;
  • Безопасность;
  • Легкий вес.

Недостатки

  • Высокая цена.

Модель используется только для прогулок в непосредственной близости. Неудобен при транспортировке, так как не имеет механизма раскладывания и складывания. В комплект входят подходящие наконечники для асфальта, снега или грунтовых дорог.

ErgoforceЕ 0676

Прочная трость фиксированной длины из композитного материала. Необходимо учитывать индивидуальный рост и длину рук, так как механизм снятия отсутствует. Модифицировать можно только костные фиксирующие ремни, которые можно закрепить в соответствии с вашими собственными параметрами. Ручка обеспечивает надежный захват и изготовлена из пробки и полипропилена. Материал быстро впитывает пот и предотвращает скольжение рук во время летних тренировок. Он поставляется со сменными резиновыми и твердосплавными наконечниками для использования на асфальте или для тренировок в помещении.

Ergoforce E 0676

Преимущества

  • Материал высокого качества;
  • Съемные наконечники;
  • Регулируемые плечевые ремни;
  • Доступность;
  • Надежность.

Недостатки

  • Не найдено.

Модель Ergoforce E предназначена для тренировок в ближайших условиях, так как ее нелегко транспортировать и она не имеет механизма разборки. Материал надежен, практичен и долговечен, даже при регулярных тренировках оборудование прослужит не менее 5 лет. Рекомендуется выбирать дизайн только для взрослых, так как он не будет практичным для детей в стадии роста.

Сколько стоят палки для скандинавской ходьбы?

Минимальная цена хороших палок для скандинавской ходьбы начинается от 2500 рублей. Наиболее известными мировыми производителями являются финские, немецкие и итальянские компании. Цены у этих марок более или менее одинаковые: от 3,5 до 15 тысяч рублей за комплект шестов, в зависимости от модели. Карбоновые телескопические палки для походов с тройным складыванием обычно самые дорогие.

Наверх
Рекомендуем
Чем отличаются беговые кроссовки от обычных Не каждая обувь для…
Adblock
detector